ضربان قلب

کنترل شدت فعالیت های هوازی از طریق اندازه گیری نبض و تعداد ضربان قلب

/post-21

می دانیم که برای کسب آمادگی قلبی عروقی از طریق فعالیت های هوازی ، باید ضربان قلب را تا سطح معینی بالا برد و برای ۲۰ تا ۶۰ دقیقه بسته به هدف های فرد آن را حفظ کرد.

---