جریان خون
کنترل شدت فعالیت های هوازی از طریق اندازه گیری نبض و تعداد ضربان قلب
/post-21می دانیم که برای کسب آمادگی قلبی عروقی از طریق فعالیت های هوازی ، باید ضربان قلب را تا سطح معینی بالا برد و برای ۲۰ تا ۶۰ دقیقه بسته به هدف های فرد آن را حفظ کرد.